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トレーニング4ヶ月経過
体重増加、スリーサイズ減った。
まだまだ下半身タルタルなのでストレスにならない程度に。
#mamagirl#ダイエット

  • Kirara-Post

    素晴らしい!どんなメニューをこなしたのか教えてください☺︎

  • meyou0409

    Kirara-Postさん>週1パーソナルトレーニングで全身鍛えてます!加えて、週2〜3 家トレでスクワットなどの下半身筋トレを三種類、腹筋、背筋、肩、腕、胸(腕立て)をやっています!筋トレ後は必ずプロテインでたんぱく質摂取です★ 食事制限なしですが、いつもの食事に加えて豆腐を一丁食べたり、胸肉食べたりしてます(^^)